Prenditi cura di Lui muovendoti!
BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO REGOLARE
• riduce la possibilità di avere un evento cardiaco
• diminuisce i valori della Pressione Arteriosa a riposo
• riduce i livelli di colesterolo “cattivo”
• migliora il controllo degli zuccheri
• aiuta a mantenere il peso corporeo ottimale
• aumenta l’energia e la forza
• migliora la capacità di controllare lo stress
Impara a misurare la tua Frequenza Cardiaca (FC = battiti del cuore in un minuto).
La FC può essere misurata facilmente con due strumenti molto economici: due dita (indice e medio) che verranno poste sull’arteria radiale (Fig.1) o sull’arteria carotidea (Fig.2), esercitando una leggera pressione, ed un orologio.Si conteranno i battiti per quindici secondi e si moltiplicheranno per quattro, ottenendo così il valore al minuto.
Fig.1 
Fig.2 
Agenzia Paganelli | Associazione Onlus CardioSalus | Cod. Fisc. 97289040582
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